КАК Я ПОДРУЖИЛАСЬ С МАГИЕЙ УТРА

ВОТ ЭБАУТ РЕКЛАМА
Магия утра, ранние подьемы и невороятная продуктивность в 5 утра. Звучит красиво и почти нереально. Особенно, когда работаешь по 20 часов и на сон остается практически ничего. Наш главный редактор поделилась своей историей отношений с ранними подъемами и отказа от насилия над собой. Если вставать с утра, то только по любви и большому вдохновению. Утро, оно ведь именно об этом?
Будильник прозвенел в 6.00. Тянусь к телефону, чтобы как можно быстрее выключить слишком громкую мелодию. Целую его, спускаю ноги из-под теплого одеяла на прохладный пол, тянусь за теплой кофтой и незаметно выскальзываю из спальни. Быстрый душ, умывание и бьюти-процедуры. Как только патчи наклеены и крем нанесен, отправляюсь варить кофе. Честно будет сказать, что за меня это любезно делает кофемашина, но романтика самого процесса делает даже этот момент одним из любимых с утра. Открываю большую стеклянную банку с капсулами, выбираю одну из них согласно цвету: розовая, темно-зеленая или, быть может, золотая? Выбор кофе задает ритм всему дню. Если это неспешный выходной, предвещающий чтение книг, просмотр фильмов или написание текстов, предпочту тонкий и легкий сорт. Если же с утра презентации на работе, а вечером совещания с редакторами и выход с любимым — крепким оттенкам и терпким нотам напитка быть.

Кофе заварен в большую красную кружку. Важно, чтобы утренний кофе был именно большим. Пока я буду работать, писать или делать другие полезные вещи, рядом должен быть любимый напиток и его аромат. Это символ утреннего ритуала. Некоторые люди говорят, что они не проснуться без чашки утреннего эспрессо. Для меня, утренний кофе — это символ доброго утра, вдохновения, начинаний и мечт. Как только я слышу любимый аромат, утро задается. Вот такой вот утренний моцион, ритуал и традиция.

Ранее утро — невероятное мгновение. Независимо от того, выходной это или будни. Я отношусь к часу с 6 до 7 утра, как к моменту спокойствия. Точка дзен, период равновесия, пока суета еще не овладела тобой. Я люблю начинать день, когда за окном еще темно. Это дает ощущение удовлетворения и невероятного контроля над своей жизнью. Потому что за окном еще темно, а ты уже активен и бодр.

С будильником договариваться не нужно. Нужно проводить дипломатическую работу с собой исключительно. Задача: покинуть кровать с первого раза и ринуться в новый день. В ранних подъемах важен ритм и система: ложиться до полуночи и просыпаться в одно и то же время по собственным ощущениям и комфорту. Когда-то очень давно я узнала, что женщине стоит засыпать до полуночи для полного восстановления и заботы об организме. И вот уже года четыре я стараюсь блюсти это правило. В студенческий период график иногда давал сбой, но в то же время я стала планировать дни так, чтобы не оставлять большую часть работы на ночь. Ночь равно отдых, и нет тут больше никаких теорем и аксиом.

магия утра
магия утра 2
Еще чуть позже я решила, что мне срочно необходим стабильный режим, и стала просыпаться каждый день в 7 утра. Задача была выровнять график и не делать себе день в кровати по выходным. Опять-таки, все в жизни бывает и я не железная. Я даю сбои, как система на айфоне, если мне вовремя не сделать перезагрузку. Если я месяц работаю без выходных в очень напряженном графике, мой режим обязательно полетит к чертям на пару дней. Я от этого буду только счастлива, потому что насилие над собой — не мой конек.

Мне абсолютно все равно, если кто-то осудит меня и скажет «У тебя же режим, а ты спишь до 11 сегодня!». Потому что в первую очередь так будет лучше мне и моему психологическому здоровью. Первая заповедь — «не навреди», вторая — «не брезгуй макдональдсом, когда очень нужно». Вы же о такой слышали? Главная идея: слушать себя внимательно и действовать исключительно в своих интересах.
Возвращаясь к идее ранних подъёмов, я это делаю, потому что это приносит мне ощущение неподдельного счастья в начале дня. То есть, ты открываешь глаза, проходит десяток минут и появляется чувство, что этот день ты начинаешь осознанно и для себя.

Раннее утро я обычно провожу на кухне. Это мое место силы именно с утра. На кухонном столе у меня всегда стоят несколько ароматических свечей. Чашка кофе, любимый запах ванили или сандала, и тишина. Рецепт прост и легко применим к действию. Так как у меня в доме еще пока нет кабинета, кухонный стол восполняет мне этот пробел. С вечера я оставляю на кухне ноутбук (тем самым не беру его в спальню, ведь есть риск быть замеченной в литературных трудах глубокой ночью), несколько книг, которые в данный период читаю, очки и крем для рук. Последнее, кстати, объяснить не могу. Наверное, я очень люблю запахи и увлажненную кожу, поэтому этот товарищ со мной всегда и везде. Даже ранним утром на кухне.
магия утра 3
Что же я делаю утром? Бывает по-разному. Обычно, решение приходит уже с утра. Если мне хочется почитать, руки тянуться к книгам. Я также могу разобрать почту, ответить подписчикам или написать небольшую заметку, которая превратится в любимый текст. Иногда с утра я обрабатываю фото или верстаю статьи на сайте: это еще один вид медитации, доступный мне. А бывает, я тихо слушаю музыку и читаю статьи на любимых платформах, тем самым выбирая, чем же буду делиться в следующем выпуске рассылки. Нужно сказать, что с утра я не завтракаю. Эта привилегия — дело рук выходного дня. В выходной ранний подъем сопровождается готовкой тостов с маслом или каши, реже — походом в булочную за свежими круассанами. С утра я даю себе время проснуться, раскачаться прийти в себя. Не насилую спортом и зарядкой свое тело, потому что мне так не нравится. Я знаю массу примеров, когда утренняя пробежка становится смыслом раннего подъёма, и это здорово и достойно уважения. Я другая и нисколько по этому поводу не переживаю. Я поступаю так, как мне будет лучше. Иногда я могу сделать немного йоги, но и это бывает нечасто.

Утро — хороший момент для свободного письма. Это когда в течение какого-то времени ты записываешь все, что приходит на ум. Десять минут или тридцать. В потоке и без остановки. Сначала покажется, что где-то притаилась шизофрения и вагончик бессовестно тронулся. Но если отбросить все предубеждения, в таких записках можно увидеть все, что беспокоит и о чем думается. Это такой легкий способ общения с собой, особенно если не удается упорядочить мысли. Я очень часто так нахожу идеи для текстов и проекта, и слушаю себя, ведь это и есть цель.

Я люблю свои утра. Я люблю звон будильника и утренний горячий душ, за которым следует чашка ароматного кофе. Я люблю читать в тишине и люблю наблюдать, как просыпаются любимые люди и город. У меня масса причин просыпаться рано утром. Уверена, у вас тоже найдется парочка. Стоит только начать, а остальное — приложится!

Доброе утро!

ПОНРАВИЛСЯ ТЕКСТ? У НАС ЕСТЬ ЕЩЕ!